Resep Makanan Sehat untuk Diet Keto
Diet keto fokus pada makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat untuk membantu tubuh membakar lemak lebih efisien. Berikut adalah beberapa resep makanan sehat untuk diet keto.
- Avocado Egg Bake: Potong alpukat menjadi dua, keluarkan bijinya, dan pecahkan telur ke dalam lubang. Panggang hingga telur matang. Taburi dengan garam dan merica.
- Keto Pancakes: Buat pancake dengan campuran almond flour, telur, dan krim kocok. Sajikan dengan mentega dan sirup rendah karbohidrat.
- Cauliflower Rice: Gantikan nasi dengan nasi kembang kol yang rendah karbohidrat. Tumis dengan bawang putih, bawang merah, dan sedikit kecap asin.
- Zucchini Noodles: Buat mie dari zucchini dengan spiralizer. Tumis dengan minyak zaitun, bawang putih, dan saus pesto.
- Chicken Thighs with Creamy Mushroom Sauce: Masak paha ayam dengan saus krim jamur. Gunakan heavy cream dan keju parmesan untuk sausnya.
- Keto Smoothie: Campurkan alpukat, bayam, susu almond, dan sedikit stevia untuk smoothie yang kaya nutrisi dan rendah karbohidrat.
- Baked Salmon with Asparagus: Panggang salmon dengan asparagus yang dibumbui dengan minyak zaitun, garam, dan merica.
- Keto Meatballs: Buat bola-bola daging dari campuran daging sapi giling, keju parmesan, dan telur. Panggang hingga matang.
- Buffalo Cauliflower Bites: Panggang kembang kol yang dibumbui dengan saus buffalo. Sajikan dengan saus ranch rendah karbohidrat.
- Egg Muffins: Buat muffin telur dengan campuran telur, bayam, keju, dan bacon. Panggang dalam oven hingga matang.
Diet keto tidak berarti Anda harus mengorbankan rasa. Dengan resep-resep ini, Anda dapat menikmati makanan sehat dan lezat yang mendukung tujuan diet Anda.